「局部减肥法」9张不同身体部位针对性减肥图 教你30秒省力减肚腩、手臂、象腿

admin 3个月前 (12-30) 社会 9 0

大部分的女生都是属于局部肥胖,今次就分享这个「局部减肥法」给大家,以下这9张图分别针对不同身体部位训练,如肚腩、手臂、象腿等省下不少力,有很多女生可能手手脚脚都很瘦,但是某一个部位比较多肉就显得整个人很肿,又不知道那些运动可以针对那个部位,快点在下面找出你想要减的位置,运动起来吧!

撰文:C Lam|图片来源:Pinterest、INStagram

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「局部减肥法」30秒省力减肚腩、手臂、象腿

1. 腰线

女生如果有水桶腰或者一圈圈的「车胎」就会显得很胖,就算手脚瘦还是会显胖,穿起衣服也会没有腰形不好看。以下这6个动作就是针对腰间的赘肉,把小蛮腰找回来!

「局部减肥法」9张不同身体部位图

「局部减肥法」:腰线

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2. 小腹

最近非常流行练腹线,如果经常吃宵夜或者最近不小心吃多了的女孩,慢慢肚腩就会出现,如果穿紧身衣就会很容易显肚腩。最有效的方法就是每天坚持做平板,还有以下这5个动作也可以常做,减掉肚腩就可以继续吃啦!(偷笑)

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「局部减肥法」9张不同身体部位图

「局部减肥法」9张不同身体部位图

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3. 手臂

拜拜肉是很多女生常见的问题,也是很难瘦的一个地方。特别是夏天想要穿背心的时候,一看到粗壮的手臂就会很沮丧,羡慕别人穿背心时没有肥肉的手臂,不用遮遮掩掩。如果家里没有哑铃的话可以用装满水的水瓶代替。

「局部减肥法」9张不同身体部位图

「局部减肥法」9张不同身体部位图

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4. 腿部线条

在街上看到别人穿短裤或者牛仔裤双腿又瘦又直,再看看自己充满肥肉或者肌肉的小腿真的很伤心。如果是肌肉型的小腿最好就少做跑步或者踩单车这些运动,下面这些动作可以帮助修饰腿部线条,集中针对小腿锻练,看起来更修长。

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